Стадии горя довольно известны. И мне кажется важным, чтобы теория помогала понимать реальность. Тогда личное горе каждого человека обретает некую логику и понятность, в которой можно как-то ориентироваться: и самому горюющему, и окружающим. А это позволяет видеть потребности — то, в чём нуждается человек в горе, а значит — эффективно помогать ему.

Ниже приведенные стадии не следуют линейно: одна за другой. Часто психика возвращается вновь к как будто уже пережитому, но, в целом, если движение от стадии к стадии случается — можно говорить о том, что работа горя происходит.

1 стадия: Шок
Особенно актуально в ситуациях, которые практически было не предугадать: трагических смертях, катастрофах, пожарах. Человек сталкивается с неожиданностью, непониманием, отсутствием возможности повлиять и как-то адаптироваться. Основные чувства здесь: растерянность, потеря ориентировки, невозможность планировать.

2 стадия: Отрицание
Какое-то время нужно, чтобы принять сам факт потери как реальность. Порой это достаточно длительный промежуток. В том числе и для этого придуманы ритуалы прощания с умершими, а так же другие «отмечания» чего-то, что завершается: «проставиться» перед уходом на новую работу, собрать друзей перед отъездом в другую страну и так далее. Человек не может представить, что событие произошло — и поначалу это вовсе не фигура речи, психика не готова встроить случившееся в свою картину мира — и защищает свою целостность споря с, казалось бы, очевидным.

3 стадия: Злость
Злость в любой ситуации — это реакция на нарушение наших границ. Потери как минимум рушат наш привычный образ жизни, а порой способны поколебать цельность нашей личности. Открытая защита себя — более здоровый способ, чем отрицание. Поэтому, когда у организма появляются силы, он переходит к этой стадии. Мы можем злиться на себя, что допустили случившееся; на умершего, что он нас оставил; на окружающих, что были недостаточно внимательны; на высшие силы, что позволили такое.

4 стадия: Депрессия
Злость даёт нам энергию. Но может отнимать много сил, наталкиваясь на то, что реально изменить ситуацию невозможно. Эта стадия — период печали, слёз, тоски, отстранённости от мира. Человек не может надолго отвлечься от случившегося, боль проживается всем существом, и сил на остальное почти нет. В том числе сложно заботиться о себе, горе может закрывать даже самые естественные потребности в еде и сне.

5 стадия: Смирение
Благодаря этому долгому и сложному пути, мы обретаем возможность принять случившуюся потерю. Это не значит, что мы перестаем любить людей, которые умерли, или соглашаемся с правильностью того, что случилось. Но у нас появляются силы идти дальше, мы привыкаем к тому, что эта ситуация есть в нашей жизни. Больше нам не нужно затрачивать все имеющиеся силы, чтобы сохранить свою личность и не разрушиться при воспоминании о своём горе.

Юлия Клевцова, психолог

Источник