С рождением детей в жизни женщины возникает много нового, но и отказываться от привычного тоже приходится. Точнее, на многое просто не остаётся времени и желания. Даже спать мы ложимся, не когда смертельно устали, а когда есть возможность. Неудивительно, что подобные перемены всегда сопровождаются ощущением изоляции.

Но мамам кажется, что они сами в нём виноваты, и они стесняются его, считая, что это – необходимая жертва ради любимого малыша. Порой из-за того, что мы проводим день за днём наедине с ребёнком, пока мужья [вечно] на работе, в командировках, отдыхают с друзьями (от работы), руки просто опускаются, и ощущение оторванности от мира может стать привычкой. Но на самом деле мы вовсе не бессильны, и в любой ситуации у мамы всегда есть время, возможности для самовосстановления и развития и каналы связи с миром. А события, требующие маминого внимания к ребёнку 24/7, не длятся дольше нескольких дней.

Ощущая изолированность, мы отдаляемся не только от своих друзей и коллег, но и от самих себя. Поэтому у мам так часто возникают вопросы: «Кто я? Зачем я живу?» – и  почти физически чувствуется потеря квалификации и даже навыков коммуникации. Молодые мамы впервые оказались один на один с младенцем лишь в последние лет 40: раньше люди жили большими семьями или имели помощников по хозяйству, и мама, изолированная от общения с другими взрослыми, проводящая минимум 10 часов в сутки одна с малышом, – это был нонсенс.

Малыш впитывает климат в доме, считывает настроение матери, и лучше ему расти в атмосфере любви, радости и уверенности, а не тревоги, тоски и одиночества. Самореализация мамы важна ребенку не меньше, чем самой маме. И папе. Папам быстро надоедает слушать вечерние отчёты мамы о прошедшем дне, кажущиеся им однообразными, и они искренне считают, что мама весь день ничего не делала, зато дома беспорядок и ужин не готов. Ежедневные «подвиги» ребенка папу не впечатляют, а вот замученная растрёпанная женщина в халате вызывает бурю противоречивых чувств. Так женщина может потерять себя и стать только мамой. Другое дело, что такие чувства молодой мамы, как одиночество, тоска по общению с другими взрослыми, изолированность и вина из-за неё, в условиях длительного пребывания один на один с пока ещё не говорящим ребёнком нормальны. Научиться справляться с ними необходимо хотя бы для хорошего самочувствия, ведь счастливая мама – счастливый малыш.

Позволяйте себе маленькие радости каждый день: чашку чая, глядя в окно, маску для лица, посмотреть любимый видеоклип или послушать песню под настроение (пусть одним ухом в наушнике). Радуйтесь своим успехам в роли мамы (например, справилась с раздражением, не сорвалась – тоже повод мысленно поставить себе «зачёт») и дайте себе право на самореализацию.

Будет ли это работа, получение дополнительного образования, повышение квалификации, просто походы в кино или посещения выставок – решать вам. Найдите способ хотя бы раз в неделю на пару часов уходить куда-то из дома, быть без ребенка. Не стоит корить себя за время, которое хочется уделить себе. Это не воровство времени из тех часов, что вы проводите с ребёнком, когда он нуждается в вашем внимании и заботе. Ревизия времени показывает, что от 30 до 240 минут есть у любой мамы каждый день, а это очень много, если обучиться искусству маленьких шагов и каждый день приближать себя к реализации задуманного.

Возьмите себе за правило во время дневного сна ребенка или спать вместе с ним, давая себе право на восстановление сил, или заниматься своими делами: личным развитием, образованием или работой. Делайте важные звонки. Но ни в коем случае не тратьте драгоценное время тишины в доме на уборку, стирку и соц.сети с WhatsApp и Viber. [Положить продукты в мультиварку, пароварку или духовку не возбраняется, главное, чтобы это было разовое кратковременное действие].

Когда ребёнок подрастает, работающая мама – это тоже отличный пример для подражания. «Мама работает, мама занята. Когда я освобожусь, я почитаю книгу, которую ты просишь,» – говорила я своей дочке, когда писала. Очень быстро в ответ на мои просьбы малышка стала отвечать, копируя мои интонацию и мимику: «Мама, я занята, я леплю. Я долеплю вот эту фигурку, и тогда [сделаю то, что ты просишь]». Я сначала была в недоумении, а потом обрадовалась, догадавшись, что учу дочку самостоятельности, учу отстаивать свои интересы и право делать, что считаешь важным. А это очень ценные навыки.

Рождение и воспитание ребенка – это удивительное приключение, если правильно в него собраться, и это часть вашего пути к самой себе.

Наталья Ольховая