Тренинг Ольги Пономаревой «Управление энергией — новый тайм-менеджмент»

На Амазон сейчас 31 000 книг по тайм-менеджменту. Наверное, какие-то из них вы уже читали. Но часто ли вы повторяете фразы: «Я устала, а ещё столько делать» или «Мне некогда отдохнуть»?
Знаете, какой вопрос чаще всего слышит эксперт по позитивной психологии Ольга Пономарева? «Как ты все успеваешь?» У неё трое маленьких детей, активная работа в позитивной психологии, требующая постоянного обучения и развития, индивидуальная работа с клиентами, бизнес-тренинги, выступления на мероприятиях, управление несколькими проектами в недвижимости, консалтинговые проекты, занятия спортом, общение с друзьями и много другое. Она всегда отвечает, что управляет своей энергией, а не временем. Многие просят поделиться, что это такое и как это делать.
На тренинге Ольга рассказала об инструментах позитивной психологии, которые позволяют управлять своей энергией, чтобы ее было достаточно для всего, что хочется сделать.
Наука об оптимальном функционировании человека, позитивная психология, была выделена из классической психологии в отдельное направление в 1998 году. Она учит, как не застревать в негативных эмоциях, и помогает формировать больше положительных событий и эмоций в жизни человека.
Вы узнаете, что:
2. Это конечный ресурс, который истощается и восстанавливается с помощью многих источников.
3. Как этот ресурс позволяет вам управлять вашим временем.

Вы научитесь:
2. Видеть связь между вашим временем и вашей энергией.
3. Определять и минимизировать источники, которые истощают вашу энергию.
4. Определять и увеличивать источники, которые восстанавливают вашу энергию.
5. Сможете натренировать ваш «мускул саморегуляции», чтобы у вас было больше доступной энергии.
6. Улучшить привычки сна

Ваши результаты после тренинга:
2. Управление вашей энергией позволит вам стать более эффективным и продуктивным.
3. У вас появится больше свободного времени, при этом успевать вы будете намного больше.
4. Увеличение вашего уровня энергии улучшит ваше здоровье, что сделает вас физически более сильным и выносливым.
5. Все это сделает вас более стрессоустойчивым.

Для кого тренинг будет полезным:
- Для тех, чья работа и жизнь связана с большим количеством задач. Часто это женщины на ответственных должностях, топ-менеджеры, владельцы своего бизнеса и мамы.
- Для тех, кто стремится поддерживать баланс между работой и семьей.
- Для всех, кто когда-либо задавался вопросами: «Времени так мало, а сделать нужно так много», «Я ничего не успеваю», «Кручусь, как белка в колесе, а столько остается невыполненным», «Я устала, и у меня нет сил», «На отдых совершенно не остается времени», «Не могу расслабиться, зная, сколько не успела сделать» и аналогичные им.
Дата, место и время: 18.02.2017, суббота, 10.30-14.30, Санкт-Петербург, В.О., Наб.реки Смоленки, д.2, конгресс-холл Васильевский, Владимирский зал.
Программа:
10.00 — 10.30: Регистрация, общение, кофе
10.30 — 12.00: Тренинг
12.00 — 12.10: Кофе-брейк
12.10 — 14.00: Тренинг
14.00 — 14.30: Общение, кофе
1. Станьте своим CEO (Chief Energy Officer)
2. Энергия, как это работает
3. Энергетический аудит
4. Истощение и восстановление энергии
5. Источники истощения
6. Выбор еды и истощение
7. Создаем правила, по которым живем
8. Сила воли как мускул, увеличение силы воли
9. Источники восстановления энергии
10. Расхитители и усилители силы воли
11. Наука сна и дремы
12. Состояние потока
13. Время для отдыха
14. План по обновлению себя
15. План СЕО на 100 дней
16. Карта своей энергии во времени
Ольга Пономарева
- первый в России специалист по позитивной психологии, сертифицированный в США,
- коуч ICF (International Coaching Federation),
- лауреат премии «Влиятельные женщины Санкт-Петербурга-2016»,
- закончила Высшую школу менеджмента СПбГУ; The Flourishing Centre, Беркли и Университет Северной Каролины (программы по позитивной психологии).
С Ольгой сотрудничают Высшая школа Менеджмента СПБГУ, ВТБ, SPIBA, клиенты из KPMG, NAI Becar, METRO.
Отзывы можно почитать тут.
Каждому участнику выдается рабочая тетрадь с основными тезисами и упражнениями для тренинга. При оплате с помощью банковской карты или из Яндекс-Кошелька обязательно указывайте правильный адрес электронной почты.
Участники получат на электронную почту адрес для доступа к онлайн-трансляции и рабочую тетрадь после регистрации и оплаты, поэтому будьте внимательны при её указании.