На Амазон сейчас 31 000 книг по тайм-менеджменту. Наверное, какие-то из них вы уже читали. Но часто ли вы повторяете фразы: «Я устала, а ещё столько делать» или «Мне некогда отдохнуть»?

Знаете, какой вопрос чаще всего слышит эксперт по позитивной психологии Ольга Пономарева? «Как ты все успеваешь?» У неё трое маленьких детей, активная работа в позитивной психологии, требующая постоянного обучения и развития, индивидуальная работа с клиентами, бизнес-тренинги, выступления на мероприятиях, управление несколькими проектами в недвижимости, консалтинговые проекты, занятия спортом, общение с друзьями и много другое. Она всегда отвечает, что управляет своей энергией, а не временем. Многие просят поделиться, что это такое и как это делать.

На тренинге Ольга рассказала об инструментах позитивной психологии, которые позволяют управлять своей энергией, чтобы ее было достаточно для всего, что хочется сделать.

Наука об оптимальном функционировании человека, позитивная психология, была выделена из классической психологии в отдельное направление в 1998 году. Она учит, как не застревать в негативных эмоциях, и помогает формировать больше положительных событий и эмоций в жизни человека.

Вы узнаете, что:

1. Ваша ментальная и физическая энергия — это ощутимый ресурс, которым вы можете управлять.
2. Это конечный ресурс, который истощается и восстанавливается с помощью многих источников.
3. Как этот ресурс позволяет вам управлять вашим временем.

Вы научитесь:

1. Отслеживать ваш уровень энергии.
2. Видеть связь между вашим временем и вашей энергией.
3. Определять и минимизировать источники, которые истощают вашу энергию.
4. Определять и увеличивать источники, которые восстанавливают вашу энергию.
5. Сможете натренировать ваш «мускул саморегуляции», чтобы у вас было больше доступной энергии.
6. Улучшить привычки сна

Ваши результаты после тренинга:

Для кого тренинг будет полезным:

• Для тех, чья работа и жизнь связана с большим количеством задач. Часто это женщины на ответственных должностях, топ-менеджеры, владельцы своего бизнеса и мамы.
• Для тех, кто стремится поддерживать баланс между работой и семьей.
• Для всех, кто когда-либо задавался вопросами: «Времени так мало, а сделать нужно так много», «Я ничего не успеваю», «Кручусь, как белка в колесе, а столько остается невыполненным», «Я устала, и у меня нет сил», «На отдых совершенно не остается времени», «Не могу расслабиться, зная, сколько не успела сделать» и аналогичные им.